睡眠って大事。

睡眠が健康を作る、といっても過言ではないのではないかしら？と思うんだけど、どうもここ数年、その睡眠とうまく折り合いがつけられていない。うーん、あんまりよろしくない、ような気がするよ。
まずは小さなことからでもいいから改善していこう。
深呼吸やヨガ、入浴に夕食の時間や量。一歩ずつ一歩ずつ。

目指せ、健やか。